 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
         |
|
| |
|
 |
|
Zayıflamanın yolu diyet yapmak veya gramla tüketmek değil
Gülşen Altın |
Değerli okuyucularım yaşamınızda kaç kez kilo vermek istediğinizi söylediniz? Diyet yapmak artık modern kültürün bir parçası değil mi? Ya da belki yalnızca öyle görünüyor. Hepimiz ince ve formda olmayı isteriz. En popüler süper modeller gibi görünmek ve en çekici kıyafetlerin içine sığmak için uğraşırız ve buna ulaşmak için hemen hemen her şeyi yaparız. Hatta zaman zaman sağlığımızı bile gözden çıkarırız. Gazete ve dergilerdeki diyetler, zayıflama ilaçları, zayıflama içecekleri, yosun hapları, üzerinde zayıflatıyor ibatesi olan her turlu içecek ve besin takviyeleri veya çok düşük kalori ile bütün gün soda içilen bir marul yaprağı bir elma ile verilen diyetler... Madem ki zayıflamayı sağlayacak çok kolay ve basit yollar var o zaman peki neden halakilo veremiyoruz, yanlış olan ne? Kendinizde uygun değişikleri yapmaya istekli değilseniz hiçbir şey değişmez. Sihirli bir yanıt yoktur, sihirli bir çözüm, hap, ürün ya da mucize yaratacak içecek yoktur. Peki neden bekliyorsunuz ve hala bu fantazilere bağlıyorsunuz, inanıyorsunuz. Maddi ve manevi kayıplara uğruyorsunuz, en önemlisi bir başarısız deneyim daha yaşayarak güveninizi kaybediyorsunuz? Gerçek ile yüzleşmek istemediğiniz için mi acaba? Kilo vermek değişiklik ister biraz caba ve emek ister. Asla düşünüldüğü kadar zor değildir, deneyimleri unutarak doğrusunun ne olduğunu bilmek ve eyleme geçmek yeterlidir. zamanda kendinizi hazır hissettiğiniz zamanda başlamak çok önemlidir. Peki nasıl kilo verilir ve bir yasam boyu söz konusu kilo nasıl korunur. İşin anahtarı, yaşam biçimimizi sağlıklı besinleri tüketmeye yönelik değiştirmek ve günlük aktivitenizi Diyet yapmaktan bahsetmiyoruz gramlardan ve listelerden de. Diyet sözcüğü benim sevmediğim bir sözdür. Diyet değil sağlıklı beslenme planı, vücudun ihtiyacı olan besinlerin günlük düzenli ve çok çeşitli alınması Birçok insanın yemeği günlük besin ihtiyacını almak amaçlı değil damakta. olarak aldığınız görüyorum. Damak sağlıklı ' beslenmek Neden yerleşmiş kalıplaşmış şöyle bir düşünce hakim acaba? Güzel olan her şey şişmanlatır, sağlıklı yenilen yemeklerin tadı yeteri kadar lezzetli değildir. Bizim en sıklıkla karşılaştığımız sorular BİZ SOFRA ADABINDAN VAZ MI GEÇECEĞİZ. eğlenceli sofraları terk mı edeceğiz?" oluyor. Cevap kesinlikle "hayır". Siz aileniz ile bol çeşitli sofrada eğlenceli bir şekilde yemeklerinize devam edeceksiniz biz özellikle aile sofraları öneriyoruz herkesin bir arada olduğu, günü paylaştığı keyfi i ortamlar kişilerin duygusal dünyası için ÇOK ÖNEMLİDİR. (geçen hafta yazımda belirtmiştim). Peki bütün bunlar nasıl olacak, bol çeşitli sofrada hem istediğimizi yiyeceğiz hem kilo vereceğiz daha sonra kilomuzu koruyacağız ve vücüdün ihtiyacı olan bütün besin değerlerini alacağız. İşte bu bir uzmanlık alanıdır. Gerçekten düşündüğünüzden daha çok bilgiye ihtiyaçı vardır. Besin içeriklerini bilmeniz ve doğru pişirme kadar neyi tercih edeceğizi her ortamda sağlayabilmeniz için. Eğer hayata geçirebilecek bilgiye sahipseniz bilginizi kullanıyor ve uyguluyor olacaksınız, eğer uygulayamiyorsaniz o zaman hayata geçirmek için eksik bilgiye sahipsinizdir.. Yeni yaşam tarzını çok kolay hale düşünceniz olacaktır veya zorlaştıran sizin eski kalıplaşmış başarısız düşünce yapınızdır.Düşünce yapısını ve yaşam tarzını değiştirmek için öğrenmek, daha fazla bilgi edinmek çok önemlidir. Yeni yaşam tarzı edinmenin yaşı yoktur. Kırkbeşinde veya ellisinde yaşam tarzını değiştirebilirsiniz. göreceksiniz çok kolay olacaktır. Yeter ki siz isteyin. Doğru alışkanlıklar ile sağlıklı yaşam biçimi edinmek için; Birinci aşama sağlıklı beslenme planı. İkinci aşama günlük fiziksel aktivitenizin artırılması.
Kilo vermeyi çok istemek yukarıdaki benimsemek ve bunun yolunun sadece bilgiden geçtiğini bilmek ve öğrenmek için hazır olmak yeterli. Madem ki neyin doğru olduğunu ve işe yaradığını biliyoruz, artık neden son kararı vermiyoruz? Ertelemenin ve yemenin sonu yok, zaman ilerlemeye devam ediyor ve kilolarınız daha fazla artıyor. Onun için daha fazla zaman harcamayın Şimdi harekete geçme zamanı!
|
|
|
|
|
 |
       |
|
|