Erişkinlerde gözlenen horlamanın en sık sebebi yumuşak damak ve küçük dilin normalden fazla büyümesi ve sarkmasıdır. Yani bu kasların fonksiyonel yapılarını kaybederek uyku sırasında solunum yolunu tıkaması ve küçük dilin titreşmesidir. Sağlıklı bireyde solunum yolu açık, uyku apneli hastada ise kapalıdır. Çünkü yumuşak damak sarkarak uyku esnasında solunum yolunu kapar.
Horlama ve uyku apnesi en çok kilo fazlalığı, özellikle karın bölgesi yağlanması ve boynunda yağlanma çok olan bireylerde, büyümüş bademcik ve geniz etine sahip olanlarda, dar boğaz yapısına sahip olan insanlarda, alkol, sakinleştirici ve uyku ilaçlarının kullanımı olan ve orta yaş üzerindeki erişkinlerde görülmektedir.
Obezite ve horlama üzerine yapılan bir çalışmada bireylerin, obez olup da horlamayan bireylere göre 10 yıllık bir zaman içinde diyabete yakalanma riskinin oldukça yüksek olduğu görülmüştür. Obez insanlarda horlamak sık rastlanan bir durumdur.
Uyku apnesi olan hastaların % 75’inde de obezite mevcuttur. Bireylerin Beden Kitle İndeksi üzerindeki % 10’luk artış bile uyku apnesi hastalığının gelişme riskini 6 kat arttırmaktadır. Ayrıca uyku apnesi diyabet (DM) , hipertansiyon veya insülin direnci olan hastalarda da 3 kat daha fazla görülmektedir.
ABD’ de Rush Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada ise gebelik diyabeti ile uyku apnesi arasında bağlantı olduğu ve gebelik diyabeti sorunu gelişen hamile kadınlarda uyku apnesi vakalarının 7 kat daha fazla meydana geldiği tespit edilmiştir.
Yapılan birçok çalışmaya göre uyku apnesi tedavi edilemediği durumlarda inme, kardiyovasküler hastalık ve kalp krizi riskinin artabileceği dile getirilmektedir. Beslenme uzmanı tarafından düzenlenmiş kişiye özel sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme programları ile obezitenin yarattığı solunum komplikasyonlarından kurtulmak mümkündür.
Uyku apnesinde yapılacaklar;
- Uyku saatlerinin düzenli hale getirilmesi,
- Kişinin yaşına, boyuna, kilosuna, hastalığına uygun yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenme programı hazırlanması,
- Hazırlanan programla yağ hücrelerinin küçülmesi, kas dokusunun arttırılması,
- Haftanın belirli günlerinde bireysel antrenör eşliğinde yapılan düzenli egzersiz.
.jpg)
Dünyada gıda alerjisi ve tepkimeleri o kadar yaygınlaştı ki, her dört Norveç ‘liden biri , ...
‘Kolay kilo alıyor, zor veriyorum’, ‘Her gün gittikçe genişleyen belime ve göbeğime çare bulamıyorum’, ‘Kilo ...
Stresi melisa otuyla, şişkinliği ise ananas suyuyla giderin… Melisa otu ve ananas suyu… Tabiat eczanesinin insanoğluna ...