İnsülin direnci giderek daha çok görülen ve görülme yaşı giderek daha aşağılara düşen çağımızın sinsi bir hastalığıdır.
İnsülin direnci mi bu fazla kilolara neden oluyor? Yoksa, alınan fazla kilolar mı insülin direncini ortaya çıkarıyor?
Tabi ki, glisemik indeksi yani, kalorisine göre kan şekerini yükseltme oranı yüksek yiyeceklerin bol miktarda tüketilmesinin ardından, kan şekerindeki hızlı artış ve kan şekerini düşürebilmek için pankreasımızın fazla miktarda insülin salgılaması, kısır döngünün ve insülin direncinin başlangıcı. Bu olay ne kadar çok tekrarlanırsa, insülin direncinin gelişmesi ve besinlerle aldığımız karbonhidratı insülinin varlığına rağmen kullanamamamız o kadar kolay olur. Bunun sonucu da alınan kalorilerin yağ olarak depolanması, özellikle karaciğer ve bel bölgesindeki ve tüm vücudumuzdaki yağlanmadır.
Yani, sonuç obezitedir. Peki ne yapmalı? Bu kısır döngüyü bir yerden kırmak gerekir. Bunun için doğru ve dengeli bir beslenme programı, kişiye özel egzersiz programları ve yeterli miktarlarda doğru ilaç kullanımı gerekir. İnsülin direnci varsa kilo vermek başarılamaz mı? Kesinlikle başarılabilir. Beslenme uzmanı, hekim ve spor eğitmeni birlikte bir program oluşturabilir ve tüm bileşenleri kullanarak içine girmiş olduğunuz bu kısır döngüyü kırabilirsiniz. Yeter ki programlara uyun ve kararlı olun.
Dünyada gıda alerjisi ve tepkimeleri o kadar yaygınlaştı ki, her dört Norveç ‘liden biri , ...
‘Kolay kilo alıyor, zor veriyorum’, ‘Her gün gittikçe genişleyen belime ve göbeğime çare bulamıyorum’, ‘Kilo ...
Stresi melisa otuyla, şişkinliği ise ananas suyuyla giderin… Melisa otu ve ananas suyu… Tabiat eczanesinin insanoğluna ...