Form Korumaya Yönelik Egzersizler Diyetisyen Gülşen Altın ile Park Sima Sağlıklı Zayıflama

Spor, form korumada geçici bir yöntem olarak görülebiliyor. Kişiler spor ile belirli bir seviyeye geldikten sonra yavaş yavaş spordan uzaklaşabiliyorlar. Bu durumda belirli bir süre sonra tekrar kilo alıp formlarını yitirebiliyorlar. Aslında spor geçici bir yardım değil ömrümüz boyunca farklı metodlar ile uygulayabileceğimiz bir yaşam tarzıdır. Formda kalabilmek için spor hayatımızın her döneminde uygulanmalıdır.

Bunlara paralel olarak, belirli bir hedefe ulaştıktan sonra form korumaya yönelik egzersizler tercih edilmelidir. Mesela, spor ile 10 kilogram yağ verme hedefi olan bir kişinin bu hedefe ilerlerken, yaptığı antrenman programının aynısını hedefe ulaştıktan sonra tekrar etmesinin bir anlamı yoktur. İşte bu durumda devreye ‘Personal Trainer’ (bireysel antrenör) sisteminin etkisi girmektedir. Burada bireysel antrenör belirli bir seviyeye gelmiş kişiye uygun programlar hazırlayarak form tutmasını sağlamalı, hatta yeni hedefler belirlemelidir. Şüphesiz en iyi form koruma kinesis gibi dayanıklılık artırıcı cihazlar ile gerçekleşir. Bunun dışında koşu bandında gerçekleştirebildiğimiz yükseklik antrenmanları ve yer egzersizleri en etkili yöntemlerdir.

Spor devamlılık isteyen aktiviteler bütünüdür. Nasıl hayatımızın her anında işe gitmek, su içmek, nefes almak varsa sporda yer almalıdır. Örnek olarak evimizi bir kere yenileyip ömür boyu tadilat yapmadan oturamazsak, vücudumuzu da bir kere yenileyip daha sonra sporu bırakamayız. Bu nedenle kişiye uygun sporun ömür boyu hayatımızda olması gereklidir. Özellikle de spor verdiğimiz kiloları korumak için zorunludur.

Düzenli spor yapın30-04-2014

Metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlamak, vücuttaki toksinlerin atılımını kolaylaştırmak, kas kütlesini güçlendirmek ve fazla yağların ...
Hayat kalitenizi egzersizle arttırın29-04-2014

Yanlış beslenme ile beraber hareketsizlik unutmayın ki hayat kalitenizi düşürür. Egzersiz ve spor yaparak hastalıklardan ...
Spora Başlarken29-04-2014

Spor yapmaya başlarken çok dikkatli olun! ...

Verdiği Kilo :
28
Kerim Ateş ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Kerim Ateş Organizasyon
İzmir'de bir organizasyon firmasında çalışan, yoğun temposu nedeniyle düzensiz hayat sürdüren Kerim Ateş (34) hızlı şekilde kilo alıp sağlık problemleri yaşamaya başlayınca bir yakınının tavsiyesiyle Park Sima Sağlıklı Zayıflama ve Form Merkezi'ne başvurdu.

Verdiği Kilo :
48
Nermin Güvenç ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Nermin Güvenç
Doğru beslenmeyle 6 ayda 110 kilodan 62 kiloya kadar düşen Güvenç ilk olarak insülin direncini yendi.

Verdiği Kilo :
44
Levent Özesen ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Levent Özesen İşletmeci
Belçika’ya gitmek için uçağa bindi. Üçlü koltukların ortasında oturuyordu. Kalkış için son hazırlıkların yapıldığında, hostes yanına geldi ve ek kemer uzatarak takması ricasında bulundu. Sağında ve solunda oturanların bir sıkıntı varmış gibi suratlarını asmasıyla mahcubiyet yaşadı.

Verdiği Kilo :
38
Dila Taşkaya ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Dila Taşkaya İşletmeci
Dila Taşkaya, iki doğum sonrası aldığı kiloları ne yapsa, hangi diyetisyene gitse veremedi. Her iki doğumda bedenine yaklaşık 30-35 kilo eklendi.

Verdiği Kilo :
16
Ufuk Yetişir ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Ufuk Yetişir Avukat
"90 günde yaşadığım değişim, benim için bir mucize. Son 6 yıldır ciddi kilolarla geziyordum. Her yere elinizde koca bir damacana ile gittiğinizi düşünün... Durumum buydu. Artık her sabah şükrederek uyanıyorum.

Verdiği Kilo :
45
Selda Geliroğlu ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Selda Geliroğlu Öğretmen
115 kilodan 70 kiloya düşerek, tam 45 kilo fazlalıktan kurtulan Selda Geliroğlu: Şimdi daha hızlı yürüyebiliyor, merdivenleri soluk soluğa kalmadan çıkabiliyor, çocuğumla çok daha rahat oynayabiliyor, kıyafet alışverişine gönül rahatlığıyla çıkabiliyorum.

Verdiği Kilo :
45
Devrim Köymen ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Devrim Köymen Opera Sanatçısı
38 yaşındaki opera sanatçısı Devrim Köymen, doktor ve diyetisyen eşliğinde sağlıklı beslenip daha hareketli bir yaşamı benimseyerek bir yıla yakın sürede tam 45 kilo fazlalıktan kurtuldu.

Verdiği Kilo :
20
Nuray Özkan ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Nuray Özkan Öğretmen
Nuray Özkan, Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği'nde, sağlıklı kilo verme sürecinde öğrendiklerini yakınları ile de paylaşınca, kendisinin verdiği 20 kiloya ek olarak, eşi 10, ablası da 5 kilo verdi.

Verdiği Kilo :
20
Femin Yalçın ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Femin Yalçın Öğrenci
7 yıldır formunu koruyor 2006 yılında 74.5 kilo ile başladığı diyet programı ile 6 ayda 20 kilo vererek 54.5 kiloya ulaşan Femin Yalçın, bu tarihten itibaren dengeli beslenme alışkanlıklarını sürdürerek formunu korumayı başardı.

Verdiği Kilo :
29
Uğur Çankaya ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Uğur Çankaya Grafik Tasarımcı
Fast food düşkünüydü. Bir oturuşta, büyük bir boy pizzayı ya da 12 hamburgeri tek başıma bitiriyordu. Tatlıya düşkünlüğü de cabası. 24 kilo verdi… 20 kiloyu yağdan yaktı…

Verdiği Kilo :
7
Engin Evren ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Engin Evren İş Adamı
Uyku apnesi, kalp çarpıntısı, insülin direnci, kolesterol… Yeme ve içme alışkanlıkları yüzünden pek çok sağlık sorunu olan 54 yaşındaki Engin Evren, iki buçuk ay gibi bir sürede sadece 7 kilo vererek sağlığına yeniden kavuştu…