Spor, form korumada geçici bir yöntem olarak görülebiliyor. Kişiler spor ile belirli bir seviyeye geldikten sonra yavaş yavaş spordan uzaklaşabiliyorlar. Bu durumda belirli bir süre sonra tekrar kilo alıp formlarını yitirebiliyorlar. Aslında spor geçici bir yardım değil ömrümüz boyunca farklı metodlar ile uygulayabileceğimiz bir yaşam tarzıdır. Formda kalabilmek için spor hayatımızın her döneminde uygulanmalıdır.
Bunlara paralel olarak, belirli bir hedefe ulaştıktan sonra form korumaya yönelik egzersizler tercih edilmelidir. Mesela, spor ile 10 kilogram yağ verme hedefi olan bir kişinin bu hedefe ilerlerken, yaptığı antrenman programının aynısını hedefe ulaştıktan sonra tekrar etmesinin bir anlamı yoktur. İşte bu durumda devreye ‘Personal Trainer’ (bireysel antrenör) sisteminin etkisi girmektedir. Burada bireysel antrenör belirli bir seviyeye gelmiş kişiye uygun programlar hazırlayarak form tutmasını sağlamalı, hatta yeni hedefler belirlemelidir. Şüphesiz en iyi form koruma kinesis gibi dayanıklılık artırıcı cihazlar ile gerçekleşir. Bunun dışında koşu bandında gerçekleştirebildiğimiz yükseklik antrenmanları ve yer egzersizleri en etkili yöntemlerdir.
Spor devamlılık isteyen aktiviteler bütünüdür. Nasıl hayatımızın her anında işe gitmek, su içmek, nefes almak varsa sporda yer almalıdır. Örnek olarak evimizi bir kere yenileyip ömür boyu tadilat yapmadan oturamazsak, vücudumuzu da bir kere yenileyip daha sonra sporu bırakamayız. Bu nedenle kişiye uygun sporun ömür boyu hayatımızda olması gereklidir. Özellikle de spor verdiğimiz kiloları korumak için zorunludur.
.jpg)
Metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlamak, vücuttaki toksinlerin atılımını kolaylaştırmak, kas kütlesini güçlendirmek ve fazla yağların ...
Yanlış beslenme ile beraber hareketsizlik unutmayın ki hayat kalitenizi düşürür. Egzersiz ve spor yaparak hastalıklardan ...
Spor yapmaya başlarken çok dikkatli olun! ...