Zayıflamaya Yönelik Spor

Zayıflamak, güzel bir vücuda sahip olmak hem sağlık, hem de görsellik açısından herkesin arzuladığı bir durumdur. Fakat hiçbir şey yapmadan bunun gerçekleşmesi pek mümkün değildir. Öncelikle profesyonel bir ekipten yardım alınmalı ve doğru bir yol haritası izlenmelidir. Yaşımız, boyumuz, yağ oranımız, kas oranımız ve kan değerlerimiz iyi bir şekilde analiz edilerek, bu yol haritasına başlangıç verilmelidir. Ayrıca bireysel antrenör eşliğinde spor programları oluşturulup, uygulanmalıdır.

Zayıflamak isteyen bir kişinin bedensel analizi yapıldıktan sonra, bireysel antrenör tarafından hazırlanan egzersiz programları, kişinin kaç kilo yağ kaybedip kas oranını hangi seviyeye çıkarması gerektiğini yansıtmalıdır. Ve doğru spor yöntemleriyle desteklenmelidir. Burada önemli olan trend sporlar değil, kişinin yapısına uygun spor aktiviteleridir. Örnek olarak, 1,60 boyunda 95 kilo bir bayanı pilates ile zayıflatmaya çalışmak anlamsızdır. Kaybedilecek kilo fazla ise belirli bir diyet programından sonra kişi yavaşça spora adapte edilmelidir. Başlangıçta tempolu yürüyüşler, eliptik bisiklet, el bisikleti, crunch ve belirli yer egzersizleri uygulanabilir. Sonuç alınmaya başlandıkça, antrenman stilleri değişebilir. Zayıflamak isteyen bir kişinin hedefi 20 kilo vermekse, kişi bu 20 kiloyu verene kadar aynı egzersiz programını uygulanamaz. Mutlaka belirli periyodlarda antrenman metodları ve setleri değiştirilmelidir. Bu yöntem, kilo verme sırasında duraklamalar yaşandığında bize yardımcı olacaktır.

Sağlıklı zayıflayabilmek evde tek başımıza yapabileceğimiz yöntemlerle başarılamaz. Bu yüzden profesyonel destek alınarak bireysel antrenörle çalışmak en doğru olanıdır.

  • avatar

    Metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlamak, vücuttaki toksinlerin atılımını kolaylaştırmak, kas kütlesini güçlendirmek ve fazla yağların ...

  • avatar

    Yanlış beslenme ile beraber hareketsizlik unutmayın ki hayat kalitenizi düşürür. Egzersiz ve spor yaparak hastalıklardan ...

  • avatar
    Spora Başlarken29-04-2014

    Spor  yapmaya başlarken çok dikkatli olun!     ...

  • Verdiği Kilo :
    28

    Kerim Ateş ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

    Diyetisyen Zayıflama

  • Kerim Ateş Organizasyon

    İzmir'de bir organizasyon firmasında çalışan, yoğun temposu nedeniyle düzensiz hayat sürdüren Kerim Ateş (34) hızlı şekilde kilo alıp sağlık problemleri yaşamaya başlayınca bir yakınının tavsiyesiyle  Park Sima Sağlıklı Zayıflama ve Form Merkezi'ne başvurdu. 

  • Verdiği Kilo :
    48

    Nermin Güvenç ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

    Diyetisyen Zayıflama

  • Nermin Güvenç

    Doğru beslenmeyle 6 ayda 110 kilodan 62 kiloya kadar düşen Güvenç ilk olarak insülin direncini yendi.

  • Verdiği Kilo :
    44

    Levent Özesen ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

    Diyetisyen Zayıflama

  • Levent Özesen İşletmeci

    Belçika’ya gitmek için uçağa bindi. Üçlü koltukların ortasında oturuyordu. Kalkış için son hazırlıkların yapıldığında, hostes yanına geldi ve ek kemer uzatarak takması ricasında bulundu. Sağında ve solunda oturanların bir sıkıntı varmış gibi suratlarını asmasıyla mahcubiyet yaşadı.

  • Verdiği Kilo :
    38

    Dila Taşkaya ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

    Diyetisyen Zayıflama

  • Dila Taşkaya İşletmeci

    Dila Taşkaya, iki doğum sonrası aldığı kiloları ne yapsa, hangi diyetisyene gitse veremedi. Her iki doğumda bedenine yaklaşık 30-35 kilo eklendi.

  • Verdiği Kilo :
    16

    Ufuk Yetişir ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

    Diyetisyen Zayıflama

  • Ufuk Yetişir Avukat

    "90 günde yaşadığım değişim, benim için bir mucize. Son 6 yıldır ciddi kilolarla geziyordum. Her yere elinizde koca bir damacana ile gittiğinizi düşünün... Durumum buydu. Artık her sabah şükrederek uyanıyorum.

  • Verdiği Kilo :
    45

    Selda Geliroğlu ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

    Diyetisyen Zayıflama

  • Selda Geliroğlu Öğretmen

    115 kilodan 70 kiloya düşerek, tam 45 kilo fazlalıktan kurtulan Selda Geliroğlu: Şimdi daha hızlı yürüyebiliyor, merdivenleri soluk soluğa kalmadan çıkabiliyor, çocuğumla çok daha rahat oynayabiliyor, kıyafet alışverişine gönül rahatlığıyla çıkabiliyorum.

  • Verdiği Kilo :
    45

    Devrim Köymen ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

    Diyetisyen Zayıflama

  • Devrim Köymen Opera Sanatçısı

    38 yaşındaki opera sanatçısı Devrim Köymen, doktor ve diyetisyen eşliğinde sağlıklı beslenip daha hareketli bir yaşamı benimseyerek bir yıla yakın sürede tam 45 kilo fazlalıktan kurtuldu.

  • Verdiği Kilo :
    20

    Nuray Özkan ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

    Diyetisyen Zayıflama

  • Nuray Özkan Öğretmen

    Nuray Özkan, Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği'nde, sağlıklı kilo verme sürecinde öğrendiklerini yakınları ile de paylaşınca, kendisinin verdiği 20 kiloya ek olarak, eşi 10, ablası da 5 kilo verdi.

  • Verdiği Kilo :
    20

    Femin Yalçın ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

    Diyetisyen Zayıflama

  • Femin Yalçın Öğrenci

    7 yıldır formunu koruyor 2006 yılında 74.5 kilo ile başladığı diyet programı ile 6 ayda 20 kilo vererek 54.5 kiloya ulaşan Femin Yalçın, bu tarihten itibaren dengeli beslenme alışkanlıklarını sürdürerek formunu korumayı başardı.

  • Verdiği Kilo :
    29

    Uğur Çankaya ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

    Diyetisyen Zayıflama

  • Uğur Çankaya Grafik Tasarımcı

    Fast food düşkünüydü. Bir oturuşta, büyük bir boy pizzayı ya da 12 hamburgeri tek başıma bitiriyordu. Tatlıya düşkünlüğü de cabası. 24 kilo verdi… 20 kiloyu yağdan yaktı…

  • Verdiği Kilo :
    7

    Engin Evren ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

    Diyetisyen Zayıflama

  • Engin Evren İş Adamı

    Uyku apnesi, kalp çarpıntısı, insülin direnci, kolesterol… Yeme ve içme alışkanlıkları yüzünden pek çok sağlık sorunu olan 54 yaşındaki Engin Evren, iki buçuk ay gibi bir sürede sadece 7 kilo vererek sağlığına yeniden kavuştu…

Diyetisyen Diyor ki


En uzun kalp durması 4 saat. 1987 yılının aralık ayında denize düşen bir Norveçli\'nin kalbi 4 saat durdu. Vücut ısısının düşmesi nedeniyle Norveçli 4’ncü saat sonunda yaşama döndü...

Yandex.Metrica