Günümüzde çalışma şekillerinin boyut değiştirmesiyle birlikte, ‘Masa başı’ diye tabir edilen mesleklerde artış gözlenmektedir. Bu yüzden vücut kompozisyonunda değişiklikler meydana gelmektedir. Bu ağrıların sebepleri masa başı çalışma şekli dışında uyuma, oturma, yürüme vb. durumlardan da kaynaklanabilir. Bu durumdan kurtulmak için işten istifa etme şansımız olmadığına göre, yapılacak en güzel şey düzenli egzersiz çalışmalarına başlamaktır.
Bunun için düzenli egzersizin yanında, doğru egzersizi de yapmamız gereklidir. Doğru egzersizi düzenli bir şekilde uygulamanın en etkili yolu Personal Trainer (Bireysel Antrenör) sistemidir. Özellikle sürekli ağrı çeken biri bu yönteme başvurmalıdır. Bu ağrıların birçok sebebi olabilir. Uzun süre stres altında çalışmak kasların gerilmesini sağlar ve dolaşım bozukluklarına neden olur. Sonuç olarak kişide şiddetli kas ağrılarına sebebiyet verir. Bel fıtığı, boyun fıtığı, eklem rahatsızlıkları, kemiklerin yeteri kadar güçlü olmaması, Kas zayıflığı gibi sebepler örnekler arasındadır.
Herkesin aynı anda spor yaptığı merkezlerde size ve problemlerinize özel programlar bulmak zordur. Bu yüzden özellikle bu saydığımız riskli grubun özel bir antrenörle çalışması en faydalı yöntemdir. Hareket eksikliği olan bir vücutta metabolizmanın yavaşlamasının yanı sıra ağrılarda baş gösterir. Eklemlerin ve kasların uzun süre çalışmaması sonucu görevlerini yapmakta zorlanırlar. Ve en ufak hareketlenmede vücuda ağrı sinyalleri göndererek uyarı verirler. Özellikle kinesis, pilates, bosu, yürüyüş gibi aktiviteler ağrıların tedavi sürecinde etkin rol oynarlar. Ağrılar nedeniyle spor yapmaktan korkmamalı, aksine ağrılarımızın spor yaptıkça azalacağının farkında olmalıyız.
.jpg)
Metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlamak, vücuttaki toksinlerin atılımını kolaylaştırmak, kas kütlesini güçlendirmek ve fazla yağların ...
Yanlış beslenme ile beraber hareketsizlik unutmayın ki hayat kalitenizi düşürür. Egzersiz ve spor yaparak hastalıklardan ...
Spor yapmaya başlarken çok dikkatli olun! ...