Kronik Yorgunluğa Yönelik Egzersizler Diyetisyen Gülşen Altın ile Park Sima Sağlıklı Zayıflama

Birçok spor yöntemi, teknolojik gelişmeler sonucu hayatımıza girmiştir. İnsanların spor yapabileceği tesisler ve alanlar gelişerek kişilere hizmet vermektedir. Fakat bütün olanaklara rağmen tek başına spor yapmanın zorluğu motivasyon eksikliği gibi nedenlerle hareketsiz bir yaşamı tercih ediyoruz. Bu yüzden de hareketsiz yaşamın getirdiği problemlerle yüz yüze kalabiliyoruz. Kronik yorgunluk sendromu, çağımızın hastalığıdır. Uzun süren çalışma hayatı dolaşım bozukluğu yaratarak hücrelerin enerji transferini bloke ediyor. Kişilerin enerjileri gün geçtikçe düşerek, hayatlarında bir kısır döngü durumu yaratıyor. Enerji düşüyor, kişi hareket etmek istemiyor, hareket etmedikçe tablo daha ağırlaşıyor ve depresyona kadar ilerleyebiliyor.

Günlük yaşantımızda yapacağımız fiziksel aktiviteler, yaşantımızı belirli bir tempoya sokar ve hareketli bir yaşam tarzı benimsememizi daha zinde olmamızı sağlar. Oysa hareketsizliğe alışan bir kişide kronik yorgunluk daha fazla gözlenir. Bu durumda yapılacak en doğru egzersiz çeşitleri, metabolizma hızını arttırmaya yönelik egzersizlerdir. Böylece kişilerin vücudu hareketli olmaya alışacaktır ve enerji kat sayıları yükselecektir. Örnek olarak hafif tempolu koşular, eliptik bisiklet, kinesis ve yer egzersizleri kronik yorgunlukların giderilmesinde etkili yöntemlerdir.

Spor kaslarımızın gelişmesinde etkili bir yöntemdir. Kaslarımız güçlü olursa yorgunluk hissimizde azalmış olur. Böylece daha zinde ve güçlü bir hayat standardı yakalamış oluruz.

Düzenli spor yapın30-04-2014

Metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlamak, vücuttaki toksinlerin atılımını kolaylaştırmak, kas kütlesini güçlendirmek ve fazla yağların ...
Hayat kalitenizi egzersizle arttırın29-04-2014

Yanlış beslenme ile beraber hareketsizlik unutmayın ki hayat kalitenizi düşürür. Egzersiz ve spor yaparak hastalıklardan ...
Spora Başlarken29-04-2014

Spor yapmaya başlarken çok dikkatli olun! ...

Verdiği Kilo :
28
Kerim Ateş ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Kerim Ateş Organizasyon
İzmir'de bir organizasyon firmasında çalışan, yoğun temposu nedeniyle düzensiz hayat sürdüren Kerim Ateş (34) hızlı şekilde kilo alıp sağlık problemleri yaşamaya başlayınca bir yakınının tavsiyesiyle Park Sima Sağlıklı Zayıflama ve Form Merkezi'ne başvurdu.

Verdiği Kilo :
48
Nermin Güvenç ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Nermin Güvenç
Doğru beslenmeyle 6 ayda 110 kilodan 62 kiloya kadar düşen Güvenç ilk olarak insülin direncini yendi.

Verdiği Kilo :
44
Levent Özesen ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Levent Özesen İşletmeci
Belçika’ya gitmek için uçağa bindi. Üçlü koltukların ortasında oturuyordu. Kalkış için son hazırlıkların yapıldığında, hostes yanına geldi ve ek kemer uzatarak takması ricasında bulundu. Sağında ve solunda oturanların bir sıkıntı varmış gibi suratlarını asmasıyla mahcubiyet yaşadı.

Verdiği Kilo :
38
Dila Taşkaya ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Dila Taşkaya İşletmeci
Dila Taşkaya, iki doğum sonrası aldığı kiloları ne yapsa, hangi diyetisyene gitse veremedi. Her iki doğumda bedenine yaklaşık 30-35 kilo eklendi.

Verdiği Kilo :
16
Ufuk Yetişir ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Ufuk Yetişir Avukat
"90 günde yaşadığım değişim, benim için bir mucize. Son 6 yıldır ciddi kilolarla geziyordum. Her yere elinizde koca bir damacana ile gittiğinizi düşünün... Durumum buydu. Artık her sabah şükrederek uyanıyorum.

Verdiği Kilo :
45
Selda Geliroğlu ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Selda Geliroğlu Öğretmen
115 kilodan 70 kiloya düşerek, tam 45 kilo fazlalıktan kurtulan Selda Geliroğlu: Şimdi daha hızlı yürüyebiliyor, merdivenleri soluk soluğa kalmadan çıkabiliyor, çocuğumla çok daha rahat oynayabiliyor, kıyafet alışverişine gönül rahatlığıyla çıkabiliyorum.

Verdiği Kilo :
45
Devrim Köymen ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Devrim Köymen Opera Sanatçısı
38 yaşındaki opera sanatçısı Devrim Köymen, doktor ve diyetisyen eşliğinde sağlıklı beslenip daha hareketli bir yaşamı benimseyerek bir yıla yakın sürede tam 45 kilo fazlalıktan kurtuldu.

Verdiği Kilo :
20
Nuray Özkan ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Nuray Özkan Öğretmen
Nuray Özkan, Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği'nde, sağlıklı kilo verme sürecinde öğrendiklerini yakınları ile de paylaşınca, kendisinin verdiği 20 kiloya ek olarak, eşi 10, ablası da 5 kilo verdi.

Verdiği Kilo :
20
Femin Yalçın ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Femin Yalçın Öğrenci
7 yıldır formunu koruyor 2006 yılında 74.5 kilo ile başladığı diyet programı ile 6 ayda 20 kilo vererek 54.5 kiloya ulaşan Femin Yalçın, bu tarihten itibaren dengeli beslenme alışkanlıklarını sürdürerek formunu korumayı başardı.

Verdiği Kilo :
29
Uğur Çankaya ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Uğur Çankaya Grafik Tasarımcı
Fast food düşkünüydü. Bir oturuşta, büyük bir boy pizzayı ya da 12 hamburgeri tek başıma bitiriyordu. Tatlıya düşkünlüğü de cabası. 24 kilo verdi… 20 kiloyu yağdan yaktı…

Verdiği Kilo :
7
Engin Evren ismi geçen danışanlarımızın onayı dahilinde paylaşılmaktadır.

Diyetisyen Zayıflama
Engin Evren İş Adamı
Uyku apnesi, kalp çarpıntısı, insülin direnci, kolesterol… Yeme ve içme alışkanlıkları yüzünden pek çok sağlık sorunu olan 54 yaşındaki Engin Evren, iki buçuk ay gibi bir sürede sadece 7 kilo vererek sağlığına yeniden kavuştu…