Günlük yaşantımızda stresle başa çıkabilmek gerçekten zordur. Çalışma ortamında, evde kısacası her yerde stres bizi eline almıştır. Stres atmanın en etkili yöntemlerinde birisi hiç şüphesiz spor yapmaktır. Fakat spor yaparken dikkatli olmalıyız. Çünkü stres atmak için spora harcanan vakitler, yanlış yöntemler istediğimiz ölçüde rahatlamayı sağlamayabilir. Bu yüzden en etkili ve güvenli yöntem, bireysel antrenörle yapılan doğru egzersizlerdir.
Öncelikle sağlık durumumuz gözden geçirilmeli ve hangi sporun bize uygun olduğu saptanmalıdır. Normal şartlarda hareketli sporlar stres atmak için en uygun olanlarıdır. Kick-box, aerobik, tempolu koşu, kinesis en geçerli stres atma spor yöntemleridir. Bu aktiviteleri yapamayanlar içinde tempolu yürüyüş, pilates, crunch gibi spor yöntemleri alternatif stres atma aktiviteleridir. Bireysel antrenörün uyguladığı yöntemler size hitap eden yaşınıza ve fiziksel kapasitenize uygun, monoton olmayan ve size spor yaparken faydalı olduğu kadar eğlenceli dakikalar geçirmenizi de sağlayan antrenmanlar olmalıdır.
Sonuç olarak, kulağınıza çok hoş gelen trend bir antrenman metodu sizi düşündüğünüz kadar mutlu etmeyebilir. Ya da modası geçmiş olan bir spor yöntemi sizin isteklerinizi karşılayabilir. Bu yüzden bizleri stresten uzaklaştıracak, spor aktivitelerini bireysel antrenör yardımıyla bularak kendimizi mutlu edebiliriz.
.jpg)
Metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlamak, vücuttaki toksinlerin atılımını kolaylaştırmak, kas kütlesini güçlendirmek ve fazla yağların ...
Yanlış beslenme ile beraber hareketsizlik unutmayın ki hayat kalitenizi düşürür. Egzersiz ve spor yaparak hastalıklardan ...
Spor yapmaya başlarken çok dikkatli olun! ...