Yanlış beslenme ile beraber hareketsizlik unutmayın ki hayat kalitenizi düşürür. Egzersiz ve spor yaparak hastalıklardan kurtulun.
Eklem rahatsızlıkları (bel, boyun, diz gibi) % 80 fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Kas zayıflığı ya da kaslardaki kuvvet dengesizliği sağlık problemlerine yol açmakla birlikte, ileriki yaşlarda oluşabilecek kırık ve çıkıklarda iyileşme çok zorlaşmaktadır. Yanlış beslenme ile beraber hareketsizlik hayat kalitenizi düşürür.
Kaslarınızı güçlendirin. Ne kadar çok kasınız varsa metabolizmanız o kadar hızlı demektir. Kas kütlesinin gelişme sürecinde metabolizmadaki kalp atışları da o derece sağlıklı çalışır. Bu da performansınızın artmasını sağlar. Yaşam kaliteniz de artar.
Yapılan araştırmalarda; Düzenli orta düzeyde (ılımlı) yapılan egzersizlerin kalp hastalığı, şişmanlık, insüline bağlı olmayan diyabet, yüksek tansiyon ve osteoporoz gibi hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde, ayrıca vücut ağırlığının kontrolü ve organizmanın strese karşı direncini artırmada, önemli rol oynadığı ispatlanmıştır.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır.
